Sport, entraînement & bien-être
Découvrez les gestes, les techniques et les principes de pratique propres aux activités sportives.
Expirer pendant l’effort, inspirer au retour et éviter de retenir son souffle : des repères simples pour respirer plus confortablement pendant le renforcement musculaire.
Lire la suite : Comment respirer pendant une séance de renforcement musculaireApprenez à repérer une allure de course confortable grâce à votre respiration, vos sensations et quelques repères simples, avec ou sans montre GPS.
Lire la suite : Course à pied : comment trouver votre allure confortableUne mise en route progressive, quelques mouvements dynamiques et une adaptation à la séance : les repères pour préparer votre corps avant de courir.
Lire la suite : Comment réussir son échauffement avant une séance de course à pied
